O ambiente de trabalho exige muito mais do que conhecimento técnico. Todos os dias, profissionais precisam lidar com cobranças, prazos, imprevistos, conflitos, pressão por resultados, mudanças de rota e diferentes perfis de pessoas.
Diante disso, a gestão emocional se torna uma competência essencial para manter a clareza, tomar melhores decisões, se comunicar com maturidade e preservar relações profissionais saudáveis.
O Workshop Gestão Emocional no Trabalho tem como objetivo orientar os participantes a compreenderem melhor suas emoções, identificarem gatilhos emocionais e desenvolverem estratégias práticas para agir com mais equilíbrio diante de situações desafiadoras.
Durante o workshop, serão abordados temas como autocontrole, inteligência emocional, comunicação em momentos de tensão, reação sob pressão, equilíbrio entre emoção e razão, além de práticas para fortalecer a postura profissional no dia a dia.
Mais do que controlar sentimentos, gestão emocional significa aprender a reconhecer o que se sente, entender como isso afeta comportamentos e escolher respostas mais conscientes diante dos desafios.
- Objetivo do workshop: Desenvolver nos participantes a capacidade de reconhecer, compreender e administrar suas emoções no ambiente de trabalho, fortalecendo o autocontrole, a comunicação, a tomada de decisão e a postura profissional diante de situações de pressão.
- Público-alvo: Este workshop é indicado para profissionais que desejam melhorar sua inteligência emocional, lidar melhor com cobranças, conflitos e desafios da rotina, fortalecer sua comunicação e desenvolver uma postura mais equilibrada e madura no ambiente profissional.
- Carga horária sugerida: 10 horas de conteúdo, podendo ser aplicado em formato intensivo ou dividido em aulas curtas.
Curriculum
- 4 Sections
- 12 Lessons
- 10 Weeks
- Module 1 — Understanding emotional management at workIn this module, participants will understand what emotional management is and why this skill is so vital in the professional environment. The goal is to show that emotion is not a sign of weakness, but rather something that needs to be recognized and handled with maturity.3
- Module 2 — Pressure, triggers, and self-controlThis module addresses situations that often cause emotional imbalance in the workplace, such as high demands, tight deadlines, criticism, conflict, sudden changes, and overload. The focus is on helping participants identify their triggers and respond with greater balance.3
- Module 3 — Emotionally intelligent communicationIn this module, the focus is on communication during tense moments. Participants learn how to express discomfort, make requests, receive feedback, and navigate difficult conversations without reacting defensively, aggressively, or immaturely.3
- Module 4 — Practical strategies to maintain balanceThe final module presents simple, everyday practices to strengthen emotional management. The goal is to translate learning into actionable habits, helping participants better navigate the recurring challenges of professional life.3
