QPsi Wellness: Burnout Prevention

O curso QPsi Wellness: Prevenção do Burnout faz parte do programa de bem-estar corporativo da QPsi Wellness e foi desenvolvido para apoiar colaboradores na identificação precoce de sinais de esgotamento, na compreensão dos fatores que contribuem para a sobrecarga e na construção de hábitos mais saudáveis no ambiente de trabalho.

O burnout está relacionado a um processo de desgaste progressivo, frequentemente associado ao excesso de demandas, pressão constante, dificuldade de descanso, falta de limites e sensação de exaustão física e emocional. Por isso, falar sobre prevenção é essencial para fortalecer uma cultura de cuidado, equilíbrio e saúde mental dentro das empresas.

Ao longo das aulas, o colaborador será convidado a refletir sobre sua rotina, reconhecer sinais de alerta, compreender a importância das pausas, organizar melhor suas demandas e desenvolver estratégias simples para lidar com o estresse diário de forma mais consciente.

Este curso possui caráter educativo e preventivo. Ele não substitui avaliação psicológica, médica ou psiquiátrica, mas oferece informações e ferramentas iniciais para promover bem-estar, autocuidado e prevenção do adoecimento emocional no contexto profissional.

O que você vai aprender

• Compreender o que é burnout e como ele pode se desenvolver.
• Identificar sinais de esgotamento físico, mental e emocional.
• Reconhecer fatores de risco na rotina de trabalho.
• Diferenciar cansaço pontual de sobrecarga persistente.
• Desenvolver estratégias de prevenção e autocuidado.
• Organizar melhor demandas, pausas e limites.
• Refletir sobre produtividade saudável.
• Fortalecer práticas de equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
• Saber quando buscar apoio profissional.

Para quem é este curso

Este curso é indicado para colaboradores, equipes, lideranças e empresas que desejam promover uma cultura de prevenção, cuidado emocional e saúde mental no ambiente corporativo.

É especialmente recomendado para pessoas que vivem rotinas intensas, demandas constantes, dificuldade de descanso, pressão por desempenho ou sensação frequente de cansaço e sobrecarga.

Objetivo do curso

Promover conhecimento e prevenção sobre burnout, ajudando colaboradores a reconhecer sinais de alerta, compreender fatores de risco e desenvolver estratégias práticas para preservar o equilíbrio emocional, a saúde e a qualidade de vida no trabalho.